pole dance

[...] miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, no i brzuch (spada balon, ale oponka pod pępkiem nie do ruszenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pole dance 4x, siłownia 2x Co lubisz jeść na śniadanie: mozzarella z pomidorami, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : generalnie makaron z sosem, ale unikam, jadam [...]

[...] spędzać. Więc u mnie dieta 1650 kcal nie pamiętam makro. Ten tydzień podjadałazebt zrobic przerwę. Po majówce zakupy i ruszamy z kopyta. PanPe ma w planie 2550 kcal w wersji keto Treningowo zostaje przy jodze i pole dance plus hula hop jako kardio. Zdjęcia z ostatniego dziennika na start. /SFD/2021/5/2/fdb3f3a16cbf4f25bb31e5fbb54baf9f.jpg

[...] ćwiczyć na stałe tbc power oraz zajęcia ze stepem na uda i pośladki. I pewnie znów do tego reszta zajęć z karnetu zamiennie - od tygodnia taniec brzucha 1xtyg - od tygodnia pole dance 2xtyg - od 2 tygodni zumba 1xtyg - od 2 tygodni 2xtyg inny taniec (mało inwazyjny, bardziej rekreacyjnie) Wiem, że trening stosuję od niedawna, ale zmartwił mnie [...]

[...] zaczęłam brać milvane czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: skończyłam ostatnio spironol czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, pole dance Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : historia jest długo i zawiła, ale nad przeszłością nie chcę się zatrzymywać. Co prawda [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Mam zamiar się zapisać ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pole dance 2 godziny w tygodniu, 4 x trening siłowy upper-lower Dodaje trening, który znalazłam na forum, całkiem fajnie się ćwiczy, minimalne modyfikacje Góra 1: [...]

[...] - minibandy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK jeśli otwarta wiadomo jakie mamy czasy %-) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING 3x w tyg pole dance 1x trening siłowy personalny (skupiamy się na dole) do tego jakieś dodatkowe aktywności nazwijmy ogólnotaneczne Teraz stwierdzam, że ciężko mi podsumować co ja w [...]

[...] wiosłowania i dorzucam trochę ćwiczeń na maszynach na koniec. Dorzucam też jakieś cardio albo interwały 2-3 w tygodniu. Raz w tyg chodzę zamiast na siłownie to na zajęcia pole dance.Moją głowę zaprzątają jedna rzecz, zdaje sobie sprawę że obecnie chce mieć ciastko i zjeść ciastko ale nie wiem co mam robić. Chce schudnąć ( bo jednak daleko mi [...]

[...] 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wcześniej - dywanówki marzec - czerwiec 2014 siłownia min 3 razy w tygodniu (trening głównie na maszynach) październik 2014 - kwiecień 2015 pole dance 3 - 5 razy w tygodniu, sporadycznie siłownia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm [...]

[...] pępka: 79 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed ciążą pole dance, w ciąży pilates, joga Stosowane aktualnie preparaty: kwasy omega3, jod+kw.foliowy, wapń

[...] móc wstać rano. Część bolu udało mi się zwalczyć ponieważ wynikała z ucisku nerwów (chirurg przeprowadził mi wspaniałe cięcie w miejscu wyjścia nerwów czuciowych na brzuch) polepszyło się o tyle, że mogę siadać i chodzić do biura. Wczoraj zrobiłam MR i na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie [...]

[...] finalnie chciałabym zejść do min 1500 kcal. (Zawsze jadłam mało węglowodanów, więc ciężko byłoby mi jeść ich więcej kosztem np. tłuszczu) Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 1h pole dance (na tym etapie nie są to już bardzo wymagające treningi, ćwiczę od prawie 2 lat) plus wykonuję program Kayli Itsines (2-3 razy w tyg sesja wysiłkowa - jest to [...]

[...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pole dance 2x w tygodniu od niedawna, badminton raz w tygodniu, aeroby 2-3 razy w tygodniu 9orbitrek), wkrótce pewnie narty/snowboard 2 razy w miesiącu Co lubisz jeść na [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok 6 godzin w tygodniu, jogging, inne areoby, zajęcia fitness ze sztangami, pole dance. Lubiłam jogę i pilates ale dietetyk powiedziała że takie zajęcia nic nie wnoszą. Planuję zacząć trening na siłowni Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, [...]

[...] przedramienia: 33 Obwód łydki: 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pole dance 2 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajecznica, Co lubisz jeść na obiad : lubię warzywka, makarony z pesto Co jako przekąskę : wszystko co [...]

[...] owsiane, jabłko, kukurydza, mleko, jajka) stan zdrowia: zespół jelita drażliwego, hormony preferowane formy aktywności: joga, fitness (aerobik), ćwiczenia w domu, rolki, pole dance (zamierzam zacząć) stosowane preparaty: jak nie zapomnę to therm line oraz CLA, próbowałam też asystor slim stosowane wczesniej diety: dukan, kopenhaska Czego tu [...]

[...] ładnie ciało, walka z cellulitem Staż treningowy na siłowni : kiedyś trenowalam ok 1 roku bez konkretnego planu, teraz miesiac Uprawiane inne sporty : latem rolki, wcześniej pole dance ale przestałam bo się krępuje ze swoją tusza.. teraz oprócz silowni i rozciagania nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - od 2 tyg ćwiczyłam z Youtube trening dla początkujących 2 od codzienniefit, od września trenuje pole dance raz w tygodniu teraz z 2 miesięczną przerwa z powodu zlamania ZDJĘCIA /SFD/2019/4/16/7188b697af104e65bf7865abab39b434.jpg [...]

Nowy numer w sprzedaży od 29 kwietnia 2010 roku, a w nim m.in. : RELACJE Debiuty 2010 DIETA/SUPLEMENTY Test Suplementów PEAK Kuchenka mikrofalowa HOMO OBESUS vs HOMO SAPIENS Istota białka, aminokwasów i kreatyny w żywieniu sportowców Krew myśliwego Aminokwasy z krwi EKSPERCI Jarosław Gdak Góral Andrzej Majchrzyk FORA INTERNETOWE W pętli [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? Staram sie utrzymywac wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING: 2x w tygodniu zajęcia z ABS HIIT 1x w tygodniu zajęcia z pole dance /SFD/Images/2015/11/21/fe29884626a747b8a504845be2b08818.jpg

Witam! Chciałabym się was poradzić w pewnej kwestii, która jest dosyć złożona, ale postaram się ją opisać w skrócie. Rok temu intensywnie trenowałam pole dance, po jednym dosyć intensywnym treningu miałam duże zakwasy, po 2 dniach one znikły, ale pojawiło się mrowienie między łopatkami, które trwa do dzisiaj. Miałam RTG i TK odc. piersiowego [...]